动作的话跟上面一段,只是o54d力绳拉的方向不一样,一样qW8q持姿势,直到肩关节/胸部前侧的肌肉开始疲劳及燃烧,6HIp后开始进行10次的小幅的由内及外的旋转(或做到完全疲劳为止)。
有的人是瘦v9Un,也有人越TE6C越胖,这种e4TB肥方式就算W50s下来20斤也是不建议的bko8长期不吃晚RXjT对身体的伤89Se有哪些你知5ttn吗PrcR